テキスト：イゴール・シェブクン 矛盾した願望は、世界中で支出する少女に莫大なお金、時間、力を与え、身体に防御的な折り畳みをさせようとする。私たちはあなたのために5つのおしゃれなスリミングの方法を選択します。重要な見解を決して引きつけない、明確な1つ：成功には努力が必要です。
マクロビオティックダイエット
ダイエットは1920年に日本の哲学者ジョージ大沢によって発明され、道教の中国の教えのアイデアを吹き込んだ。戦闘計画は次のとおりです。メニューの約40〜60％は有機栽培の穀物（玄米、キビ、ライ麦、そば、小麦）に、20〜30％は蒸し野菜、揚げ物、生（緑キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、パセリ、カボチャ、カブ、ニンジン、ジャガイモ、トマト、ナス、ピーマン、ほうれん草、ズッキーニなどの毎日の食事から除外）。最後に、5〜10％の豆と海藻（小豆、ヒヨコ豆、レンズ豆、豆腐、海藻、紅海藻、寒天）を食事に取り入れる必要があります。
覚えておいてください：マドンナとグウィネス・パルトロー自身が賞賛を歌うダイエットの成功は、1日あたり最大800mlの水を飲むことに貢献し、本当にお腹が空いて完全に噛むときだけ食べます（少なくとも50回）。 Macrobioticsは、季節の野菜や果物のおかげで、食事をより健康的にし、1年の適切な時期に調整するための良い方法です。
ベリーダイエット
ベリーは、早すぎる老化、癌、2型糖尿病から保護し、多くの心臓病を防ぐ貴重な抗酸化物質の供給源であるため、わずか9日間の赤いベリーのおいしい食事で、体重を減らすことに加えて、免疫システムと関節を強化できます。加えて、天然糖（ブドウ糖、果糖）、ビタミン、栄養素の果実が豊富に含まれているため、食事には強壮効果があります。ラズベリー、イチゴ、イチゴ、サクランボ、グーズベリー、ブラックベリー、スグリ、コケモモ、クランベリー...選択肢は素晴らしいです！別のベリーを食べようとする邪魔な考え、涙ぐみ、痛みを伴う試みはありません。唯一の問題は、要件を厳密に遵守する必要があることです。最初の2日間の推奨事項：果物、果実、野菜、次の2日間-果物と果実のみ。そして、残りの5日間の食事-これがメインフェーズです-赤い果実しか食べることができません。
スーパーフード
最近、栄養学者は食の奇跡の有効性をテストする機会に大きな熱意を持って捉えました-スーパーフード（ファッションはKaty PerryとVictoria Beckhamによってもたらされました）、何千年もの間存在しており、低カロリーで高濃度の栄養素とビタミンを誇る植物製品。それらのチャンピオンは、ゴジベリーと宣言されました。これは、チベットの僧,、キノア、ノニジュース、アサイ、チアシード（マヤ、インカ、アステカによって高く評価されていた）とファッショントレンドの貯金箱のもう1つのプラスになった南アメリカの植物に長寿があります。
栄養士はこの質問に興味がありました。スーパーフードは本当にすべての病気や定期的なマーケティングの秘forの万能薬なのでしょうか？英国栄養士協会によると、調査対象者の61％が外来の根、果実、藻類を「マーケティング策略」と呼んでいます。彼らは、これらの製品はパッケージの魅力的な「スーパーフード」ステッカーのためにのみ購入されたものであり、食事や身体活動の効果を高める追加手段としてのみ使用されるべきだと主張しました。スーパーフードのファンの深い失望に対して、アステカ人の平均寿命はわずか37年であり、身長が小さく、おそらくチアシードのボウルの代わりにポークチョップまたはニンジンを食べることを好むことが知られていますが、彼らは得ることができる製品だけを食べることを余儀なくされました。
スーパーフードは多くの論争を引き起こし、2013年に機能医学研究所の会議で、専門家は理由なく評決を下しました：「スーパーフード」というタイトルは、アボカド、ほうれん草、海藻、ザクロ、ブルーベリー、ブロッコリー（およびすべてのアブラナ科野菜）にのみ割り当てられます、草、アラスカ原産の野生のサケ、アーモンド、ココナッツオイル、オリーブオイル、緑茶を食べる水牛の肉。だから今、神話が払拭されるとき、あなたはあなた自身のために上記のリストからダイエットを選ぶことができます。
デトックス：ジュースとスムージー
絞りたてのジュース、天然カクテル、スムージーの利点は長い間知られているように思われます。それらは毒素や毒素の体を浄化するのに最適であり、エネルギーを高め、最も重要なのは体重を減らすのに役立ちます。ダイエットの創始者であるゴッドファーザーは、ドキュメンタリー映画「脂肪、病気、ほとんど死んだ」を撮影したオーストラリアの実業家、ジョー・クロス監督であると考えられています。ディレクター自身の体重は150 kgでしたが、一度彼と彼の体を所有者のない財産として扱うことをやめました。彼は8年間かけて大量の錠剤を投げ、車で60日間アメリカ中を走り、絞りたての絞りたてのジュースだけを食べ、痛みを伴う肥満のトラックドライバー、フィルステプルズを含む他の人々を前向きな気持ちで刺激しました。
Salma Hayek、Karolina Kurkova、Gisele Bundchen、Tina Turnerが愛する絞りたてのジュースとスムージーを準備する時間をspareしみません。重量は週に2〜5 kg減ることが保証されています。
ダイエット5：2
速くて効果的な5：2ダイエットは、英国のジャーナリストであり医師のマイケルモズレーによって発明されました。セルライト付き。いつもスポーツをするのが好きではないクリスティ・ターリントンとビヨンセは、このダイエットの利点を確信していました。
食事の本質は次のとおりです：週5日はほとんど何でも食べることができますが、合理的な量で、1日あたり2000-2500キロカロリーの割合で、2日間（連続ではなく、月曜日と木曜日など）日：女性は1日あたり500 kcal、男性-600 kcalを消費できます。モズレーによると、科学者たちは、週に2回の絶食が血圧を改善し、コレステロールとインスリンを低下させるという結論に達しました。非科学的なアプローチで告発される危険性があると宣言します。「空腹」の日は、弱さや邪魔な考えなしに実行するのが簡単です。空腹時の「減量」効果を最大限に引き出すには、オートミール、野菜スープ、ビート、低脂肪ギリシャヨーグルト0％、グレープフルーツの半分、未熟な中サイズのバナナを食べることが望ましいです。付随する喜び-鉄の意志力の強化と、彫られた人物に加えて経済的な幸福を見つける機会。
