テキスト：ダリガ・マセノバ 今年、困難な月である7月から8月に当たる断食中のラマダンにとって。それは、夏の延長でマギベ（日没）の前に時間を見つけます。いつの日か、ブルーリップスとハンズが冷たくなるまでに、清掃、過剰からの組織のクリーニング、および否定性からの意識のポストを扱う人がいます。これが起こらないように、適切に食べる方法を考えましょう。
アッラーの名前で
伝統によれば、女性は34時間でイフタール（断食の夜）の準備を始めます。断食が閉じられると、彼らはアッラーの名の水を一杯飲み、奇数の日付をつかみます。甘いお茶またはアラビアコーヒーが追加されます。
14〜15時間の絶食の最初の水の一口は、比類のない感覚を与えます！あなたは、水がつま先の先端に「注ぐ」ように感じて、楽しい喜びを与えます...
家族や友人との夜の祈りの後、本当の食事が始まります。オリーブオイルまたはレモンジュースで味付けした新鮮な野菜サラダ、ご飯と若い子羊のジューシーな肉、または家禽や魚の食肉、温かい料理、さまざまなシリアルと豊富なスープ、キノコはリラックスに役立ちます。そのような瞬間に、あなたは人生のあらゆる瞬間を本当に理解し、感謝します。そして、飢えた貧しい人々との連帯の印として、彼らに「ドゥア」（全能の人から彼らに尋ねてください）を送ります
バター、チーズ、パンの静物
信仰に加えて、水は「健康な」ラマダンの風味を助けます。日中に体が脱水状態にならないように、日没から朝のアザンの最初の音までの断食時間中に23リットルの水を飲むようにしてください。
代謝プロセスにおける重要な役割は、タンパク質と炭水化物によって果たされます。食事には、チーズ、焼きたてのパン、バターが含まれていなければなりません。これらは、必要な要素を体に与えます。このような「静物」は、スクール（日の出前の朝食）に最適です。
卵、サワーミルク製品、ベリー、フルーツも、一日中幸せになるための優先事項です。したがって、朝食に安全に追加できます。
アルダスメディカルクリニックアダナスフリストフの医師は、絶食中の頭痛や片頭痛を避けるために、コーヒー愛好家に飲み物の使用を最小限に抑えるよう警告しています。さらに、揚げ物を強く食べる必要はありません。これは、体重が急激に増加する可能性があるためです。
ドバイには新鮮な食材の宅配を提供する多くのサービスがあります。そのため、たとえば、milk＆HONEYの食料品店では、空腹時の調理がより簡単で楽しくなるように、食料を事前に用意しておくことをお勧めします。さらに、milK＆HONEYには24時間宅配があります。
日没後、胃の「収縮」による断食は一度に大量の食物を摂取することはできません。したがって、食事を12時間先に「変更」するという事実にもかかわらず、無理をせずに、少しずつ食べることが重要です。
この原則は、胃と肝臓に追加のストレスを発生させません。したがって、他のビジネスと同様に、測定値と幸せなラマダンを順守してください！
