科学者によれば、現在の世代の人々はすでに130〜150年の命令を生きることができ、これは空想ではありません。しかし、彼らの人生の大きな部分がしおれの兆候の下で通り過ぎるならば、それは人々にどれほど必要ですか？生命の延長と若者の保護の両方について、科学がすでにすべてを処理していることがわかりました。
過去100年だけで、平均寿命は2倍になりました。48年から80年です。同時に、エージングバーも変化しました。世界保健機関の定義によると、今日の高齢化は客観的な現実というよりも治癒可能な病気です。 「約30歳の老人が部屋に入った」と16歳のアレクサンドル・プーシキンは書いた。 「ニコライ・ミハイロヴィチ・カラムジンは他の誰よりも年上でした。彼は34歳で、絶滅の時代でした」とユーリ・ティニャノフは言いました。一方、歴史家で作家のカラムジンは60歳まで生き、2番目の妻エカテリーナコリバノワは72歳でこの世界を去り、プーシキンの教師、詩人、学者のヴァシリージューコフスキーは69歳でした。
戦争、決闘、病気を考慮に入れると、最後の1世紀前の60〜70年の平均余命は、記録破りでユニークなものでした。今日、この年齢で、ある人は退職するか大統領になり、122歳で住んでいたフランス人のジャンヌ・ルイーズ・カルマンの年齢が記録とみなされます。国連によれば、現在、世界には何百年もの間何万人もの人々が住んでおり、その多くは気分が良いと感じています。
人体の生物学的資源が少なくとも150年を超えているという事実は、当時、パラケルススとイヴァンメチニコフが話した。自然に私たちに定められた可能性を実現する問題は、別の科学分野である生物英雄学によって扱われます。代表者によると、特に物理科学と数理科学の候補者、生物老化学研究財団のディレクター、国際高齢化研究ポートフォリオアレクサンダー・ザヴォロンコフによると、人間の発達の現在の段階では、人間の生命を制限する外的要因（集団戦争と伝染病）は最小限に抑えられています。飢ungはもはや人類を脅かすものではなく、私たちはライフルートが完全に克服されない唯一の理由になりつつあります。
老化の技術
誰が永遠に生きたいかを考える前に、現代人が150年まで生きられない理由を理解することは価値があります。一部の開業医は、人体と運転に燃料が必要な車を比較する傾向があります。ドライバーは、無知で、彼の車のエンジンを無効にし、ガソリンスタンドでガソリンの代わりにディーゼル燃料を充填できます。同様に、私たちは無意識的または意識的に私たちの体の機能を破壊し、最終的にそれを破壊します。
1956年、ソビエトの学者ニコライ・セメノフは、フリーラジカルを発見したことでノーベル賞を受賞しました。不対電子を持ち、健康な細胞から積極的に選択する分子や原子と呼ばれていました。特定の濃度でのフリーラジカルの活性は、免疫疾患や癌疾患、心臓発作、脳卒中、パーキンソン病、アルツハイマー病につながる可能性があります。
健康にとって危険ではないのは、化学的および生物学的発がん物質です。体内の発がん物質とフリーラジカルの供給は、ジャンクフードだけでなく、揚げ物や缶詰食品でも補充できます。薬物や栄養補助食品の乱用の場合（統計によると、医師と錠剤は、世界で6番目の主要な死因です）、すべての新しいタバコまたは一口の排気でガス。
「病気のほとんどは、私たちが自分自身に注入したものから来ています。あなたが何を食べているか教えてください。あなたが病気にかかっていることを言います」とヒポクラテスは二千年以上前に指摘しました。 「ナイフとフォークを使って墓を掘ります」20世紀の終わりに、グリゴリーゴリンは古代の科学者にこだましました。
長い間存在していた治療的絶食の実践は、オートファジーの発見により科学的な確認を受け、2016年に日本の生物学者大隅E典がノーベル賞を受賞したメカニズムの説明が行われました。オートファジーとは、セル内の「ゴミ」を処理し、それによって自己洗浄するセルの方法を指します。しかし、このプロセスは食物を禁酒するという条件でのみ起こります。専門家は、このプロセスを開始するのに12時間食事をするだけでは不十分だと考えています。
最初の「症状」として、脳活動の増加が通常認められますが、それは加齢に伴う絶滅の主な症状ですか？少し後に、皮膚細胞の再生が始まり、通常は紫外線の影響を受けます-光老化。
人体への負の心理的影響の要因としてのストレスは、情報技術の発展と密接に関連しています。日曜日のフェアグラウンドでニュースを知った人は、新聞、テレビ、ディスカッションクラブが枕の下で混ざり合って眠りに落ち、現在よりもかなりストレスに苦しんでいました。ストレスだけでなく、年齢だけでなく、殺す、そして今日は同じ飢star（この時間は情報、別名デジタルデトックス）、および瞑想、ヨガ、呼吸法を含む東洋の慣習で戦われています。
マトリックスのリセット
前世紀の終わりに、アメリカのスポーツ医ロバート・ゴールドマンとロナルド・クラッツは、ジムに行くことを余儀なくされた80歳の祖父母の生物でカルシウムの生産が再び始まることを発見しました。筋力トレーニング中に生成されるテストステロンは、身体の「生物学的時計」を誤解させ、その結果、以前は老化により停止した生化学プロセスを再開することが判明しました。彼らの発見に基づいて、ゴールドマンとクラッツは骨粗鬆症を治療する独自の方法を提案しただけでなく、アンチエイジングという科学分野全体を設立しました。
老化は複雑で多元的なプロセスであるため、科学的アプローチと社会的行動の両方のアプローチを適用して、あらゆる側面から研究する必要があります。対照的に、例えば、年齢を考慮せずに生殖機能を維持しながら最大300年生きるウニやカメの場合、人は伝統や動機を考慮して自分の人生を自動修正することを特徴とします。米国で行われているように、60歳で退職し、特別な医療プログラムにアクセスできます。 80歳で安心して休んで、子どもたちを老人や病気の人の世話の手間や心配から救いながら、蓄積された資産を残します。
スタンフォード大学の心理学者ローラ・カーステンセンは、人の平均寿命が彼の行動と意思決定に影響するという社会的感情的選択性の理論を開発しました。
期間を「測定」する人が少ないほど、自己開発および長期プロジェクトに投資する頻度は少なくなります。カルステンセン博士は、科学的に証明された平均余命の延長が心理レベルで老化の境界を押し広げることができると主張します。
ペンションはここではありません
Alexander Zhavoronkovによって開発された生物医学の進歩の理論は、今日の世界で他の科学分野と比較して寿命延長技術への投資が比較にならないほど小さくなっている理由を明確に示しています。米国だけでも、今日の年金支出は国債の3倍であり、約30兆ドルにのぼります。世界で最も発展した経済である長寿の年金受給者の軍隊の成長に伴うこれらの費用の増加は、単に我慢できません。他の国について言えますか？言い換えれば、州が年金を支払うことは完全に不採算であり、30年以上支払わなければならない場合、破産します。
ところで、年金制度自体はわずか150年前に生まれました。これに先立ち、年金を支払う必要性はまったく生じませんでした-60歳になるまで生きた人はほとんどいませんでした。
Zhavoronkovによると、状況に対する答えは、前述のビジネス活動のマトリックスを再フラッシュする方法論に基づいて、「高齢化の経済」の概念を導入することと考えることができます。 「延長された日」グループに参加した人は、例えば、新しい教育を受けたり、職業を変えたり、新しいブランドの衣類、ワイン、車両を確立するなど、より深刻で長期的な投資プロジェクトのために自分の人生の経済を計画し始めます。それを建築的、文学的スタイル、または科学の別の方向にしましょう-人は、人生で最高の状態で以前に孫に支払われた事業から配当を受け取ることができます。
したがって、社会保障で最も進取的な100世紀の人々はまったく必要ないかもしれません。将来への投資を望まないが、雇用のために働くことを好む人々は、現在の年金法の条件で現在規定されているよりもはるかに長く彼らの会社に利益をもたらすことができるでしょう。
新しい視点の新鮮な風はインスピレーションを与えずにはいられず、人類は新しい宗教のようなものを開発したと感じることがあります。彼女の信奉者は、身体の老化を促進および防止し、カルシウムを非難し、パーム油を回復させ、DNAテストを受けることを提案する元素の周期表を形成しますが（それはとにかく役立つので、一般に正しいです）、主なものを覚えておくことが重要です。おそらく、私たちは150歳まで生きることができ、そのような生活の経済を計画し、あなたの体をセットアップし、外の世界との関係を築くことができる最初の世代になるでしょう、あなたは今始める必要があります。
老化防止計画
科学者は「老齢に対するピル」の開発に懸命に取り組んでいますが、今後20年以内に薬局で販売を開始することを約束しますが、今日の人生を大幅に延ばすのに役立つ基本的なルールを理解することをお勧めします（重要度の低い順に配置）：
1.睡眠不足の例外-十分な睡眠をとるのに十分な毎日睡眠をとる。
2.身体の定期検査。心臓の定期的な心電図、生化学および血液マーカーの血液検査。
3.絶食または絶食日（治療的絶食は遺伝子の発現を変化させ、炎症を抑制し、心臓、脳、血管を保護し、癌を予防し、寿命を1.5倍延長します）。
4.適切な栄養。より多くの生野菜、ハーブ、生鮮食品。 40歳から65歳の間で、動物由来の食物を最小限に抑えます。反対に、65歳以上では、食事中の動物向け食品（家禽、卵、ケフィア、魚）を増やします。可能であれば、お菓子、小麦粉、揚げ物を除外します。植物性食品は決して煮沸しないでください。スルフォラファンの供給源として食事にブロッコリーを含めます。
5.オメガ3の供給源として、脂肪の多い魚や魚油を食事に含めます-週に2回。
6.体格指数（BMI）が、無力な体格を持つ人の場合23を超えないようにし、過敏な体格を持つ人の場合は25を超えないようにします。
7.毎日の瞑想を行い、ストレスや鬱を避けます。
8. 40〜60分間、週に2〜3回の有酸素運動（簡単なランニング、水泳、長歩き）。反対に、重い有酸素運動（スポーツ）は、心臓と血管の老化を促進します。
9.紫外線からUVを保護する顔用のデイクリーム。若者からすべての生命を適用します。
10.インテリジェンス、特に記憶力を鍛えます（詩を記憶するか、新しい言語を学びます）。
ソース：nestarenie.ru
テキスト：Dmitry Konstantinov
